Những lời khuyên dành cho người sau khi uống rượu

Thứ tư, 24/01/2018

Ngày nay vào các dịp liên hoan, gặp mặt bạn bè, hay lễ Tết, thì rượu được xem là một thức uống không thể thiếu trong những cuộc vui đó. Rượu giúp mọi người có thể gần lại với nhau hơn, giúp cho cuộc vui trở nên có ý nghĩa hơn. Thế nhưng, sau mỗi cuộc vui như vậy, nhiều người sẽ cảm thấy say hoặc choáng váng của men rượu khiến bạn không còn được tỉnh táo và làm chủ được hành động của mình, làm những việc khiến những phản ứng của rượu, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Thậm chí có thể dẫn đến tử vong. Vì vậy bài viết dưới đây giúp bạn hiểu, và nhận thức được những việc không nên làm, sau khi uống rượu và 9 cách để giải rượu cực đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Đặc biệt trong dịp Tết này.

1. Không uống quá nhiều cà phê, trà đặc, đồ uống có ga

Sau khi uống rượu xong chúng ta sẽ bị mất nước và có cảm giác rất khát nước. Vì thế, các quý ông sẽ tìm đến những loại đồ uống như cà phê, nước uống có ga... Tuy nhiên khi cơ thể đang có chất cồn trong người thì không nên uống nhiều cà phê, vì những thức uống này sẽ khiến cho tình trạng thiếu nước trong cơ thể trầm trọng hơn.

Không uống trà đặc vì trà có thể làm tim quá hưng phấn, khiến tim đập nhanh hơn không có lợi cho thận khi thận đang phải vất vả đào thải cồn từ bia, rượu.

Nhiều người có thói quen uống cả rượu và nước ngọt hoặc pha rượu và nước ngọt để uống, điều này đặc biệt nguy hại cho cơ thể. Rượu trắng thông thường có chứa cồn, khi rượu và khí ga gặp nhau trong cơ thể, sẽ làm cho lượng cồn nhanh chóng lan tỏa khắp cơ thể, đồng thời sản sinh ra lượng CO2 gây nguy hại cho gan, thận và dạ dày, đường ruột. Nó kích thích niêm mạc dạ dày, ảnh hưởng tiêu hóa, đồng thời người mắc bệnh dạ dày, đường ruột nếu sau khi uống rượu, uống nước có ga thì sẽ làm cho ruột và dạ dày chảy máu.

Bên cạnh đó khi uống nước có ga sau khi uống rượu sẽ khiến lượng cồn trong cơ thể nhanh chóng thẩm thấu vào hệ thần kinh trung ương, làm tăng huyết áp. Vì vậy, khi uống rượu trắng không nên uống cùng với nước có ga, cũng không nên uống nước có ga trước rồi lại uống rượu.

2. Không đi ngủ ngay

Khi uống rượu xong bạn rất muốn đi ngủ. Nhưng nếu sau khi uống rượu mà đi ngủ ngay lập tức thì sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể, gây nguy hại cho gan.

Ngoài gây hại cho gan thì hệ hô hấp cũng bị ảnh hưởng không nhỏ. Vì thế sau khi uống rượu chúng ta không nên đi ngủ ngay mà hãy nên rửa mặt bằng nước lạnh, sau đó ngồi nghỉ ngơi.

Rất nhiều trường hợp bị trúng độc rượu quá nặng mà không hay biết, sau đó đi ngủ luôn có thể dẫn tới tử vong mà không ai biết. Vì vậy khi gia đình bạn có người uống rượu say cần phải có người ở bên cạnh để chăm sóc giúp họ giải rượu, cách 2 tiếng thì lại gọi họ dậy và cho uống ít nước lọc hoặc nước mật ong để giúp họ tỉnh táo hoàn toàn.

3. Không uống thuốc giải rượu

Sau khi uống rượu, mọi người thường dùng thuốc giải rượu để có thể giúp tỉnh táo hơn, nhưng trên thực tế thuốc giải rượu chỉ có tác dụng tạm thời, làm bạn tỉnh táo một chút.

Cách tốt nhất để giúp giải rượu đó là nên uống thật nhiều nước, đặc biệt là những loại nước bổ sung chất điện giải cho cơ thể, hoặc những loại nước bổ sung vitamin C như nước cam pha loãng giúp duy trì lượng máu ở mức ổn định trong cơ thể.

4. Không nên đi tắm

Khi có chất cồn trong cơ thể khiến bạn thấy nóng trong người và muốn được đi tắm, nhưng khi uống rượu xong và đi tắm dù là nước nóng hay nước lạnh đều không thích hợp và rất nguy hiểm cho sức khỏe. Bởi lẽ việc tắm sẽ làm tăng nhanh tiêu hao chất đường tích trữ trong cơ thể, khiến nhiệt độ cơ thể tăng, giảm đột ngột, làm cho tình trạng say trở nên nghiêm trọng hơn, gây buồn nôn thậm chí chóng mặt, choáng váng.

Bởi thế, sau khi uống rượu không nên lập tức đi tắm để tránh gây hại cho sức khỏe. Ngoài việc ảnh hưởng đến gan thì đi tắm sau khi uống rượu sẽ dễ mắc các bệnh về mắt, thậm chí làm cho huyết áp tăng cao.

5. Uống thuốc sau khi uống rượu

Nếu thấy trong người có triệu chứng sốt sau khi uống rượu, thì tốt nhất bạn không nên uống thuốc hạ sốt ngay lúc đó, mà nên đợi đến sáng sớm ngày hôm sau khi đã tỉnh táo, bởi lẽ trong thuốc hạ sốt có chứa chất tylenol, khi chất này gặp chất cồn trong rượu sẽ gây ra phản ứng hóa học, sinh ra chất độc hại, dẫn đến viêm gan, thậm chí gây tổn thương nghiêm trọng tới gan, nguy hiểm hơn là có thể dẫn tới tử vong. Ngoài thuốc hạ sốt thì những loại thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau, thuốc hạ đường huyết, thuốc hạ áp,... khi đang có chất cồn trong người vì đây đều là thủ phạm khiến cho dạ dày xuất huyết, thậm chí thủng dạ dày.

Trong một số trường hợp, nếu đang uống thuốc thì tốt nhất quý ông nên khéo léo từ chối những cuộc vui để giữ gìn sức khỏe cho mình. Nếu bất đắc dĩ không thể từ chối được cuộc rượu thì nên uống thuốc trước một giờ trước bữa sáng ngày hôm sau.

6. Không đi ra lạnh

Do cồn kích thích làm cho mạch máu giãn nở, tuần hoàn máu tăng khiến da mẩn đỏ, thân nhiệt tăng vì vậy dễ mắc bệnh do gặp lạnh sau khi uống rượu.

Khi trong cơ thể đã có cồn thì tốt nhất không nên đi ra ngoài lạnh hoặc ngồi dưới quạt quá mạnh sẽ khiến cho cơ thể bạn dễ bị cảm lạnh, trúng gió.

9 cách giải rượu cực đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả

Bạn đã có một buổi tối vô cùng vui vẻ vào tối hôm qua và giờ đang nằm bẹp trên giường với cái miệng khô khốc, trí não gần như không thể hoạt động được ngay cả khi bên ngoài trời đã sáng, một ngày mới lại bắt đầu. Tuy nhiên, bạn không thể để cảm giác khó chịu đó đeo bám cả một ngày dài được. Hãy thử một trong 9 cách giải rượu cực đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả dưới đây để thoát khỏi tàn tích của cơn say nhé!

1. Uống nhiều nước

Đây là việc đầu tiên là bạn cần phải làm ngay sau khi từ bữa tiệc trở về nhà. Bạn có cảm giác khó chịu khi say là vì cơ thể bị mất nước — do uống quá nhiều rượu mà không cung cấp đủ lượng nước! Nếu luôn nhớ tới việc này, bạn có thể xen kẽ giữa một cốc rượu và một ly nước trong suốt buổi tối tiệc tùng đó để hoàn toàn có thể tránh được cơn say.

Còn không thì, hãy uống nhiều nước khi bạn thức dậy vào sáng hôm sau. Cơ thể sẽ được bù đắp lượng nước đã mất và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều.

2. Đồ uống thể thao

Hãy uống một chút Gatorade (thương hiệu nước uống thể thao bổ sung nước, chất điện giải, carbonhydrat và nhiều dưỡng chất khác với thành phần hoàn hảo nhất cho các vận động viên hoặc người vận động cơ thể thường xuyên) hoặc Powerade (dòng sản phẩm hướng tới thể thao của Coca Cola). Tất nhiên, loại đồ uống này không hoàn toàn tốt như nước bởi vì chúng không tự nhiên, nhưng sẽ giúp cung cấp nước cho cơ thể! Hơn nữa, đồ uống này còn chứa chất điện giải và Natri mà cơ thể cần được bổ sung sau buổi tiệc rượu.

3. Nước trái cây

Về cơ bản, việc uống bất kỳ thứ gì không chứa nhiều cồn lúc say đều giúp ích cho cơ thể. Nước ép trái cây có thể bù lại lượng nước cho cơ thể như nước khoáng và đồ uống thể thao. Ngoài ra, đường trong nước ép trái cây còn giúp đốt cháy chất cồn nhanh chóng và cơ thể bạn có thể tự khôi phục lượng vitamin.

4. Ăn chuối hoặc kiwi

Không phải tất cả các loại quả đều giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, nếu lựa chọn không đúng có thể khiến cơ thể bạn trở nên tồi tệ hơn. Hãy thử ăn chuối hoặc kiwi xem. Đây là một nguồn cung cấp Kali dồi dào, là chất khoáng cơ thể đã mất đi khá nhiều khi uống do tác dụng lợi tiểu của rượu.

5. Bánh mỳ nướng mật ong hoặc bánh quy

Tinh bột giúp bạn cảm thấy khỏe hơn bằng cách tăng lượng đường trong máu, vì thế hãy ăn một ít bánh mỳ nướng hoặc bánh quy. Nếu có thể, hãy thêm một chút mật ong. Mật ong là nguồn tập trung fructoza; nên cũng giống như nước ép trái cây, có thể đốt cháy lượng cồn trong cơ thể.

6. Dùng thuốc giảm đau

Hoàn toàn có thể sử dụng thuốc nếu những phương pháp tự nhiên vừa nêu trên không giúp ích được gì cho bạn, tuy nhiên hãy chắc chắn dùng aspirin hoặc ibuprofen thay vì Tylenol (còn gọi là paracetamol). Tylenol có công dụng điều trị những cơn đau đầu, nhưng với một lá gan đang chuyển hóa cồn, loại thuốc này có thể gây tổn thương ganhoặc thậm chí làm hỏng lá gan.

7. Một bữa ăn bổ dưỡng

Thật khó để có một bữa ăn ngon miệng sau cơn say - bạn thèm ăn những thực phẩm béo ngậy hoặc không thứ gì cả! Đồ ăn nhanh là cách dễ dàng và tiện lợi nhất nhưng không phải là thứ tốt nhất dành cho bạn. Một bữa ăn cân bằng, bổ dưỡng sẽ giúp cơ thể bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết đã bị mất đi khi uống quá nhiều rượu.

8. Bổ sung axit amin và vitamin

Hãy tìm mua những viên axit amin ngoài cửa hàng thực phẩm chức năng. Axit amin hình thành nên khối protein đã bị cạn kiệt sau khi uống quá nhiều rượu. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống vitamin B để rút ngắn thời gian cơn say.

9. Tập thể dục

Phải mất khoảng một tiếng đồng hồ một ly rượu mới có thể chuyển hóa hoàn toàn trong cơ thể, điều này có nghĩa là bạn không thể luyện tập thể dục để đẩy chất cồn ra ngoài được. Tập thể dục không chữa lành cơn say, nhưng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn nhiều.

Tập thể dục giúp giải phóng chất endorphin gây hưng phấn, khi đốt cháy được calo, bạn có thể xoa dịu cảm giác áy náy vì đã uống quá nhiều vào đêm trước. Hãy nhớ luôn mang theo một chai nước để giữ cơ thể không bị mất nước nhé!

Hoàng Trang tổng hợp

Tags